Aeroobikasaalis on võimalus läbi viia erinevaid rühmatreeninguid ning ka väiksemaid üritusi. 150 m2 suuruse avara ja valgusküllase saali ühes seinas on peeglid ning põrandat katab jalasõbralik parkett.
Hooajal 2024/2025 toimuvad treeningud:
BodyStrength treening
Lihasvastupidavustreening, mis tugineb funktsionaalse treeningu põhimõtetele. Tund algab soojendusega, millele järgneb lihastreening, mis on suunatud funktsionaalse jõu arendamisele. Treeningvahenditena kasutatakse erineva raskusega hantleid, kummilinte ja raskuspalle. Treening annab sulle vastupidava vormi, seda nii jõu, võimsuse kui tasakaalu poolest. Iga treeningu suurim motivaator on kindlasti hea muusika, mis aitab trennis ennast rohkem välja elada ja õige rütmiga toetab harjutuste kombinatsioone.
Püstitame koos eesmärgi ning liigume selle suunas. Iga treeninguga liituja saab personaalse liikumismustrite hinnangu treeningul, nõuanded edukaks treeninguks ning kehakoostise määramise.
Treening sobib nii algajale kui edasijõudnule.
Treeningute toimumise ajad alates september 2024: esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 18:00-19:00
Treener: Liina Raidoja
Lisainfo: liinazumba@gmail.com / Tel: 552 5491 / https://www.zumba.com/en-US/profile/liina-raidoja/601583
Latiino
See on tantsutund, kus õpime erinevaid kavasid bachatast, merenquest, salsast, sambast ning teistest ladina-ameerika tantsudest. Tantsid üksi, mitte koos paarilisega.
Info: Anu karus.anu@gmail.com
Treeningute toimumise ajad alates september 2024: pühapäeviti kell 17:30-19:00
Jooga
Info: Anu karus.anu@gmail.com
Treeningute toimumise ajad alates september 2024: kolmapäeviti kell 19:00-20:30
JJ Street
JJ Street tantsukool viib noortele läbi Sadolin Spordihoones HIP-HOP ja Vogue treeninguid.
Hip-Hop tants katab väga paljusid stiile, mis kuuluvad selle elustiili juurde. Hip-Hopi põhielemendid on bounce ehk põlvest alla vetrumine ja rocking ehk ülakeha liigutamine ette-taha muusika rütmis. See on kõige populaarsem stiil, mida püstistest tänavatantsu stiilidest Eestis õppida saab. Hip-Hopi trennid leiab kõikidest JJ-Streeti filiaalidest üle Eesti. See trenn on mõeldud kõigile, kes naudivad hip-hop muusikat, trennis õpitakse lisaks tantsule tundma põhjalikult ka tänavakultuuri elemente. Tants ei küsi vanust ehk trennis võivad käia kõik soovijad, liigutamine aitab kindlasti hoida end nooruslikuna!
Vogue on naiselik, ent jõuline tantsustiil, mille esitamisel kasutatakse läbimõeldud poose ning enamasti ka fikseeritud nurgelisi käsi. See on kui loo jutustamine läbi liikumiste ja žestide, pannes end nende liigutuste sisse. Vogue on küll naiselik, kuid algselt loodud meessoost tantsijate poolt ja tänaseks on vogue jagunenud suuresti kolme alastiili: Old Way, New Way ja Vogue Fem. Kõik mainitud on esindatud meie tantsukoolis ja ühtlasi pakub JJ-Street võimalust õppida vogue’i ülemaailmselt tuntud tantsugrupi House of Ninja (HON) liikmete käe all, kes siiani on ainukesed Eestis.
Info: brita@jjstreet.ee www.jjstreet.ee
Treeningute toimumise ajad alates september 2024: teisipäeviti kell 19:00-20:00 ja reedeti kell 19:00-20:00
Marju treening
Kui sulle meeldib hea muusika, kiire liikumine ja lahedad inimesed, siis see rühmatreening on just sulle. Rühmatreening koosneb rütmikatest lugudest, lihtsatest liikumiskombinatsioonidest ja jõuharjutustest. Tule treeni vastupidavust, tugevda võhma ja südametööd. Treeningu ajal võtame läbi kõik peamised lihased so. jalad, tuharad, kõht, selg, käed. Harjutused enamjaolt kõik oma keha raskusega.
Info: marjuromanova@gmail.ee 53955169
Treeningute toimumise ajad alates september 2024: teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00-19:00
Jumping
Jumping on dünaamiline fitness treeningsüsteem, mida viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud Jumping PROFI batuutidel.
Jumping on kolm korda efektiivsem kui jooksmine. See on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal.Harjutuste mitmekesisus tagab selle, et tugevdatakse kogu keha.
Jumping mõjub hästi südamele ja veresoonkonnale, suurendab kopsumahtu ja üldist vastupidavust ning on rahustav mõju närvisüsteemile.
Jumping kulutab ohtralt kaloreid, mõjub tõhusalt kaalulangusele ning on ühtlasi ka väga lõbus.
Info: FB-s Kohila Jumping, kohilajumping@gmail.com
Treeningute toimumise ajad alates september 2024: esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 19:00-20:15